このページは、そんな健康寿命（日常生活で介護などを必要としない期間）を少しでも長くし、健康で長寿を願う人への参考になるかもしれない情報（あくまでも個人的な意見です）を掲載します。
１．健康管理法
２．健康とウォーキング
①．インターバル速歩
スタミナ・体力向上に有効なウォーキング法。
②．ウォーキング後の牛乳などのたんぱく質補給で筋力アップと高齢者・熱中症予防
③．ウォーキング（有酸素運動など）と頭の体操で認知症予防
軽い有酸素運動（散歩、ウォーキング、足踏み体操など）と頭の体操（簡単な暗算、しり取り遊びなど）を同時に行うことで、脳の活性化を促し、認知症などの予防に効果があるとされる運動プログラム。
④．その他ウォーキングによる効果
ウォーキングの目安：周3～5日、1日30～45分、3～5ｋｍの速さを目安とする。
（ただし、個人差があるので息が切れない程度でよい）
1日/6,000～10,000歩
・脳の働きを高める効果
・視力の改善（緑内障の予防など）
・心臓病の予防
・肺容量の向上
・膵臓の機能改善効果（血糖値のコントロール・糖尿病予防など）
・消化の改善（便秘等の改善）
・筋肉強化の効果
・骨や関節の機能向上（骨粗しょう症などの防止・骨量低下の防止）
・腰痛の緩和効果
・ストレス解消効果
３．健康ニュース
《 ２０１７ 》
・ アルコールは発がん物質？ （2017.11.30）
・ 酒は少量でも脳に影響か！ （2017.07.31）
・ 便秘・下痢の基礎知識！ （2017.07.12）
《 ２０１６ 》
・ 脳の萎縮予防、中年期の運動が決め手か？ （2016.02.15）
《 ２０１５ 》
・ ＷＨＯ、加工肉に「がん」のリスク （2015.10.27）
・ 「座りすぎ」が寿命を縮める？ （2015.06.30）
・ トランス脂肪酸の健康リスクについて (2015.05.19)
・ 緑茶やコーヒーで死亡リスク軽減か？ (2015.05.07)
・ がん治療の未来 (2015.04.30)
・ トシとともに増える物忘れ、その防止法 (2015.04.27)
・ 健康寿命を延ばす研究 (2015.03.20)
・ 全国生活習慣病予 防月間 (2015.02.06)
《 ２０１４ 》
・ 睡眠不足だと太る？ (2014.12.20)
・ 老化、どの通説も誤りかも (2014.12.04)
・ 筋トレで免疫力アップを！ (2014.09.18)
・ 肥満、第３の環境要因に腸内細菌が！ (2014.05.07)
・ 後を絶たない健康食品の被害、消費者庁が管理強化へ (2014.05.03)
・ 健康茶に国民生活センターが注意喚起！ (2014.01.25)
《 ２０１３ 》
・ コーヒー・緑茶の健康効果について (2013.10.17)
・ 麦茶の健康効果について (2013.06.20)
・ 長寿国日本、短命化の危機 (2013.02.28)
《 ２０１２ 》
・ 最近話題の長寿遺伝子とは！ (2012.10.12)
４．健康に関するページ（外部リンク）
・ 厚生労働省
・ 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
・ 健康日本２１（健康・体力づくり事業財団）
・ 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所
・ 「健康食品」の安全性・有効性情報（国立健康・栄養研究所）
・ 消費者庁
・ 国民生活センター
・ 国立感染症研究所
・ 感染症疫学センター（国立感染症研究所）
・ 一般社団法人 日本生活習慣病予防協会
・
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